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apple iphoneを使うこと自体が悪いわけではありませんが、脳を健康に保つためには、意識的に使い方を見直す必要があります。スマホ認知症を予防するためには、以下のポイントに注意しましょう。

上記のチェックリストに当てはまる数が多いほど、スマホ認知症の可能性があります。

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このほか、コミュニケーションがとりにくくなったり、コミュニケーション機会が減ったりしていないか、不眠症など睡眠障害の症状が出ていないかもチェックしましょう。

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特に若い世代から中高年の方まで幅広い年代で、スマホの過剰な使用や依存が背景にある記憶力や注意力の低下、集中力の問題が報告されるケースが増えています。

スマホの使用を減らすために、脳を活性化する活動を取り入れることも重要です。例えば、パズルや脳トレ、運動、読書などは、脳を鍛えるために非常に効果的です。これらを日常的に行うことで、スマホ認知症の進行を防げます。

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